Mariniertes Thunfischsteak Von Leticia22

Heute gibt es bei mir ein köstliches Thunfischsteak! Ich kann einfach nicht genug von diesem Gericht bekommen. Die Zubereitung ist einfach und schnell, perfekt für eine Mahlzeit unter der Woche. Hier findet ihr einige meiner Lieblingsrezepte, die ich mit euch teilen möchte.

Mariniertes Thunfischsteak

Zutaten:

• 2 Thunfischsteaks
• 2 EL Olivenöl
• 2 EL Sojasauce
• 1 EL Honig
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1 TL Ingwer, gerieben
• 1 TL Limettensaft
• Salz und Pfeffer

Anweisungen:

1. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Sojasauce, Honig, Knoblauch, Ingwer, Limettensaft, Salz und Pfeffer vermischen.
2. Thunfischsteaks mit der Marinade einreiben und für 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.
3. Eine Grillpfanne auf mittlerer Hitze erhitzen.
4. Thunfischsteaks ca. 3 Minuten pro Seite grillen oder bis sie auf jeder Seite leicht gebräunt sind.

Wie man es macht:

Dieses marinierte Thunfischsteak ist ein Hit! Perfekt für die Grillsaison oder einfach in der Pfanne zubereiten, es ist ein wahres Geschmackserlebnis. Die Marinade aus Sojasauce, Knoblauch, Ingwer, Honig und Limettensaft gibt dem Thunfisch eine köstlich asiatische Note. ### Vorbereitungszeit: 35 Minuten

Portionen: 2

Nährwertangaben:

• Kalorien: 265
• Fett: 15 g
• Kohlenhydrate: 9 g
• Protein: 24 g

Thunfischsteak mit grünen Bohnen und Tomatensauce

Zutaten:

• 2 Thunfischsteaks
• 1 EL Olivenöl
• 1 Zitrone
• Salz und Pfeffer
• 1 Zwiebel, gehackt
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1 Dose Tomaten, gewürfelt
• 1 Bund Petersilie, gehackt

Anweisungen:

1. Die Thunfischsteaks in einer Schüssel mit Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer marinieren.
2. In einer Pfanne Zwiebel und Knoblauch anbraten. Den Tomaten hinzufügen und für etwa 10 Minuten köcheln lassen.
3. Die Thunfischsteaks in die Pfanne geben und für ca. 3 Minuten von jeder Seite braten.
4. Mit gehackter Petersilie garnieren und servieren.

Wie man es macht:

Dieses Thunfischsteak ist ein Klassiker und schmeckt einfach köstlich! Zusammen mit grünen Bohnen und Tomatensauce ist es ein echter Genuss. Das Thunfischsteak wird mit einer einfachen Marinade aus Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer zubereitet und in einer Pfanne oder auf dem Grill gebraten. ### Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Portionen: 2

Nährwertangaben:

• Kalorien: 300
• Fett: 12 g
• Kohlenhydrate: 10 g
• Protein: 35 g

Thunfischsteak vom Grill mit Mango-Tomatensalsa

Zutaten:

• 2 Thunfischsteaks
• 2 EL Olivenöl
• 1 EL Limettensaft
• Salz und Pfeffer
• 1 Mango, gewürfelt
• 1 Tomate, gewürfelt
• 1 Zwiebel, gewürfelt
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1 Bund Koriander, gehackt

Anweisungen:

1. Die Thunfischsteaks in einer Schüssel mit Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer marinieren.
2. Die Mango, Tomate, Zwiebel, Knoblauch und Koriander in einer Schüssel vermischen.
3. Die Thunfischsteaks auf dem Grill ca. 3 Minuten von jeder Seite braten.
4. Die Mango-Tomatensalsa über die Thunfischsteaks geben und servieren.

Wie man es macht:

Dieses Thunfischsteak vom Grill ist einfach perfekt für einen sommerlichen Abend. Zusammen mit einer köstlichen Mango-Tomatensalsa wird es zu einem unvergesslichen Geschmackserlebnis. Die Thunfischsteaks werden mit einer einfachen Marinade aus Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer zubereitet und auf dem Grill gebraten. Die Mango-Tomatensalsa ist schnell und einfach gemacht und fertig ist das köstliche Gericht! ### Vorbereitungszeit: 20 Minuten

Portionen: 2

Nährwertangaben:

• Kalorien: 280
• Fett: 14 g
• Kohlenhydrate: 15 g
• Protein: 26 g

Ich hoffe, ihr habt diese Thunfischsteak-Rezepte genauso genossen wie ich! Probiert sie aus und lasst mich wissen, wie sie euch geschmeckt haben. Guten Appetit!