Der Haferschleim ist ein einfaches und leckeres Gericht, das Sie zu jeder Tageszeit genießen können. Es ist ein Gericht, das reich an Ballaststoffen ist und Ihnen die Energie gibt, die Sie für den Tag benötigen. Dieses Gericht ist auch für Kinder sehr gesund und lecker, da es sehr bekömmlich ist. Hier sind einige der besten Rezepte für Haferschleim, die wir finden konnten.
Haferschleim - einfach & lecker
Der Haferschleim ist ein sehr einfaches und leckeres Gericht, das zu jeder Tageszeit genossen werden kann. Hier ist das Rezept:
Zutaten:
- 100 g Haferflocken
- 500 ml Milch
- 2 EL brauner Zucker (optional)
Anleitung:
- Geben Sie die Haferflocken und die Milch in einen Topf und rühren Sie gut um.
- Erhitzen Sie das Gemisch auf mittlerer Hitze, bis es zu kochen beginnt. Dann verringern Sie die Hitze auf niedrig.
- Weiterhin gelegentlich umrühren, bis das Gemisch dick wird und der Hafer weich ist (ca. 5-7 Minuten).
- Wenn Sie möchten, fügen Sie 2 EL brauner Zucker hinzu und rühren Sie um.
- Entfernen Sie den Topf von der Hitze und lassen Sie den Haferschleim abkühlen und ein wenig eindicken lassen.
Zubereitungszeit:
Der Haferschleim kann in nur 15 Minuten zubereitet werden.
Portionen:
Dieses Rezept ergibt ca. 2-3 Portionen.
Nährwertangaben:
- Kalorien - 295
- Kohlenhydrate - 45 g
- Protein - 12 g
- Fett - 6 g
- Ballaststoffe - 5 g
- Zucker - 13 g
Tipps:
- Fügen Sie Ihrer Schale mit Haferschleim Ihre Lieblingsfrüchte und Nüsse hinzu, um es noch leckerer zu machen.
- Wenn Sie mehrere Tage hintereinander Haferschleim essen möchten, kochen Sie mehrere Portionen und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Sie können es einfach aufwärmen, wenn Sie es brauchen.
Haferschleimsuppe/Haferschleim mit Milch
Die Haferschleimsuppe ist eine leckere Variante des Haferschleims. Diese Suppe ist sehr einfach zuzubereiten und schmeckt köstlich.
Zutaten:
- 1 Tasse Haferflocken
- 2 Tassen Wasser
- 2 Tassen Milch
- Salz nach Geschmack
Anleitung:
- Geben Sie die Haferflocken in einen Topf und fügen Sie das Wasser hinzu.
- Gießen Sie die Milch in einen anderen Topf und bringen Sie sie zum Kochen.
- Fügen Sie die Haferflockenmischung zur Milch hinzu und rühren Sie gut um.
- Fügen Sie Salz hinzu und rühren Sie erneut um.
- Erhitzen Sie das Gemisch auf mittlerer Hitze, bis die Suppe zu kochen beginnt.
- Verringern Sie die Hitze auf niedrig und köcheln Sie die Suppe für weitere 5-7 Minuten.
Zubereitungszeit:
Die Haferschleimsuppe kann in nur 20 Minuten zubereitet werden.
Portionen:
Dieses Rezept ergibt ca. 2 Portionen.
Nährwertangaben:
- Kalorien - 236
- Kohlenhydrate - 35 g
- Protein - 11 g
- Fett - 5 g
- Ballaststoffe - 4 g
- Zucker - 11 g
Tipps:
- Servieren Sie die Haferschleimsuppe mit geröstetem Brot oder Crackern.
- Wenn Sie eine dickere Suppe wollen, können Sie weniger Wasser hinzufügen.
Probieren Sie diese leckeren Haferschleimrezepte aus und genießen Sie eine köstliche und gesunde Mahlzeit! Sie werden überrascht sein, wie einfach und lecker Haferschleim sein kann. Guten Appetit!
